所以最好在晚上11点之前进入到睡眠的状态，这样才能够呵护肝脏的健康。

二、神养

　　所谓的神样，指的就是保持乐观开朗的心态，中医讲怒伤肝，如果经常愤怒生闷气，心情低落是伤肝的一大元凶。

　　所以进入4月，也就进入了养肝的关键期，希望大家保持乐观开朗的心态，这样才能够有助于身体造血细胞的正常运转，让肝血更加的充足，有助肝气疏泄，呵护肝脏的健康。

三、食养

　　食疗养生，是受到大众推崇的一种养生保健方式，很多的人在平时可能会选择吃一些食品，来达到养肝护肝的目的，其实在我们身边，有很多的天然养生食材。

酸梅：每天适量吃一点。蒙医讲酸味入肝，所以在平时适当吃点酸梅，对于养肝护肝也具有非常好的效果。它能够有效的帮助排肝毒，降肝火，修复受损的肝细胞。

菠菜：菠菜的营养价值也是非常高的，它含有大量的营养成分，能够很好的帮助滋养肝脏，快速修复受损的肝细胞，促进肝脏的造血功能，有效的预防肝部疾病。

　　胡萝卜：胡萝卜具有很好的养肝明目的效果，这可能已经成为了大众熟知的一件事情，所以希望你在日常生活中也可以经常把胡萝卜端上自己的饭桌，肝脏也会非常的感激你。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素以及各种维生素，能够帮助提高肝脏的排毒和代谢功能。

大连地区经销处：

大连博元蒙医诊所

大连市沙河口区红旗东路46号（路路路路路路农贸市场下车西行米，路3路前程街米）彤德莱火锅后身

（