改版公告

①即日起，东台市委宣传部

紧张不安：散散步，泡个热水澡，做些能松驰神经的事。 　　

头痛：躺下来作深呼吸，洗个热水澡或泡个热水浴。 　　

暴躁：告诉身边的人你正在戒烟，要是你在这几天里有脾气请他们凉解。

4.用健康的想法抵御吸烟的念头

当情绪受到困扰时，应放松自己，做深呼吸、默想、尽量放松肌肉、练瑜珈、打太极、听音乐、看电视等都能够帮你松弛。多与人交谈，分担你的压力和困扰。

当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助，取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。

为了您和家人的健康，让我们一起行动吧！

东台老婆给老公算了一笔抽烟的账，让老公一晚上没睡着……

以苏烟为例，没涨价之前每包价格为45元，涨价后是48元，一年抽烟的费用就是元！我们还是不算这个了，不然数字太吓人，怕一些人承受不了！

算下小苏的价格吧：涨价前20，涨价后22，好，一年的费用是——

如果老公烟龄

10年就是0元

20年就是元

30年元

假如老公从20岁开始吸烟，他的寿命80岁，那么，他的烟龄就是60年，60年每天1包烟，平均每包烟22元。

那么，他一辈子吸烟的花费就是=60年×每年0元=481元，如果他每天吸2包烟，那么，他一辈子吸烟的花费就是元。

这些还只是他个人抽烟的费用，如果因为抽烟得了什么病，医院的花销那也不是一笔小数目。

注意！一个每天吸15到20支香烟的人，其患肺癌、口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍；其患食道癌致死的几率比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的机率要大两倍；死于心脏病的机率也要大两倍！

48.18万，能在东台买一处80多平的房了。也许你会说你已经有房了，那为啥不再加50多万买一处好的或者把房装修得更豪华呢？

48.18万，能在农村盖一栋小别墅了，小花园、游泳池、小阁楼，多有面子多气派……

我国是世界上最大的烟草生产国和消费国，也是受烟草危害最严重的国家之一。

　　大量研究表明，烟草广告、促销和赞助大大增加了青少年开始吸烟的可能性，只有全面禁止所有的烟草广告、促销和赞助才能显著减少烟草制品的使用。

触目惊心的数据！

　　全国吸烟人数超过3亿，每年死于吸烟相关疾病的人数达到.6万；

　　最新统计数据显示，广东个人中有近24人吸烟，其中女性吸烟率逐年上升，年为1.6%，到年上升为5.68%；

　　40平米房间内点一支烟，10分钟，PM2.5就从22微克/立方米暴增至，期间，最高数值甚至达到！

　　二手烟包含40多种与癌症有关的有毒物质！

　　戒烟10年后，患肺癌的风险可以减少一半；

　　我国20%的初中学生尝试过烟草制品，6.9%的学生现在使用烟草制品，72.9%的学生过去一周内暴露于二手烟下；

　　俄罗斯、印度尼西亚这样的吸烟大国中，他们的孩子只有50%左右认识一种烟标；中国的孩子认识一种烟标的比例竟高达86%，远远高出这些国家！

看看烟民的肺！！

　　全球每年约万人死于与吸烟相关的疾病，尽管试图戒烟的人越来越多，但约65%的人在结束戒烟治疗后一周内就开始复吸。对于广大“烟民”来说，戒烟也许是痛苦的。

　　以下是韩国KBS电视台公开的在内窥镜下肺部的影像。不知道看了这些画面，你还敢吸烟吗？

△非吸烟者的肺呈现鲜明的淡粉红色，看上去充满生气。而这些浅黑色的小点实则是由大气污染物质和微细尘粒造成的。

△每天一包烟持续15年的肺，由于焦油等致癌物质长期沉积，肺部布满了大块黑色斑点。

△30年烟龄者的肺则更让人触目惊心。整个肺部就像被泼上了黑色的墨汁，就连内部组织也布满了致癌物质。

　　研究表明，即使你不吸烟，但经常被动吸二手烟，也很可能患肺癌。医院有很多类似病例，一名女患者不吸烟，丈夫吸烟，父亲吸烟，她被查出肺癌……

　　因此，为了自己的健康，为了爱你的人、以及你爱的人，请戒烟吧！

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