冬冷肺先暖-01-04中医概念里，肺为娇脏，很容易受到外邪入侵，而且肺喜润而恶燥，但秋冬季节，天气恰恰以干燥为主。这样就会导致其失去滋润，出现肺燥热。肺气虚弱，身体便会由外而内地发出“警报”;而肺气充足所带来的好处恐怕比你料想的还要多。

肺润则肤柔肺主皮毛。皮肤、汗腺、毫毛等组织，是一身之表，有着抵抗外界邪气入侵、调节体温的作用。它作用的充分发挥还有赖于肺脏，是肺脏宣发卫气于皮表，同时将我们身体内的气血和津液源源不断地输布到皮肤外表中，对周身皮肤起着营养滋润的作用。

肺脏的生理功能正常，那么肺气充沛，皮毛得到的精华就会充足，就因温养而水嫩润泽，皮肤紧致，抵抗外邪侵袭的能力亦较强。若肺气不足，出现虚弱的情况，那它宣发卫气和输精于皮毛的功能也会减弱，皮肤就会干燥粗糙，失去水润光泽，抗御外邪的能力降低。

许多女性偏爱以花茶美容，花卉中也有不少品种具有润肺养肺的作用，但它们的侧重点不同，可根据自身情况选择：款冬花宜润肺下气、化痰止咳;梨花与百合花生津润肺、止咳去燥;旋覆花利气下行，能通利水道，主心肺结气;扶桑花清肺热，去痰火，理咳嗽;栀子花不仅能化痰止咳，还有宽肠通便的作用。

冬季必吃的润肺、止咳、护嗓食物肺燥热则易久咳，肺和咽喉关系也非常密切，冬季可以通过调整饮食，来达到润肺、止咳、护嗓的目的。

总的来说，要少吃炸、烤、煎的食品，以免加速体内水分的蒸发，做饭时多采用有利于保持食物水分的烹调方式，如蒸、炖、煲、煮等，以便增加水分的摄入。

刘延林中医馆







































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