白癜风中医治疗 http://pf.39.net/bdfyy/dbfzl/181006/6564022.html

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女人怕衰老,有多怕呢?甚于男人怕肾虚!衰老虽然是不可避免,但从生活的细节入手可以让女性衰老的脚步放慢一些,再慢一些。

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如果能够懂得生活、享受生活以及及时调整自己的生活方式,女性就会发现30岁刚起步,40岁正上路,50岁才是美丽的开始,60岁依然多姿多彩。

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让我们来看看有哪些生活中的小细节:

摄入优质蛋白

鱼是经过实践并被世人公认的年轻食品,因为鱼肉中的蛋白质含量高达25%-30%。

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而且其中的不饱和脂肪酸很丰富,鱼的油脂富含二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA,俗称脑黄金)等多种n-3系多不饱和脂肪酸(n-3PUFA),它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。

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所以,爱美的女士应该每周至少吃一次鱼。

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用果汁清除自由基

自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一。

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水果中含有的维生素C,能有效遏止自由基的猖獗活动,保护人体,延缓身体老化。

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李医生建议每一位女性能够经常榨鲜果汁来喝,特别是有“VC之王”美誉的猕猴桃,榨汁之后绝对是防衰珍品。

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拒绝含铅的食物

研究人员发现含铅量过多的食物容易造成神经传导阻滞、引起记忆力衰退,还会使人面色灰暗,过早衰老。

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例如松花蛋、膨化食品、听装饮料、爆米花等等。

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避免意外的伤害——堕胎

堕胎是通过非正常手段提前终止妊娠。

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频繁堕胎会严重危害女性健康,使女性明显老态,甚至会有不能再做母亲的危险。

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作为女性,应注意保护自己的生殖健康,懂得在不可以的时候喊停。

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定期运动保持身体的活力

生命在于运动,如果能坚持运动锻炼,每天哪怕只练10分钟也会对身体素质的提高大有帮助。

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锻炼时的排汗过程,可以保证体内不积存毒素。

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平常生活中我们也会看到,经常参加体育锻炼的人会比其他人显得年轻。

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李医生推荐女性多去富氧的环境中做运动。

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平时在公园,或周末到山林间,呼吸纯净的氧气,让人肺活量增大,精力充沛。

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本着“聊胜于无”的原则,健身房运动也是很好的。

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放下二郎腿

很多女性都喜欢跷二郎腿,她们认为这样优雅、有气质。

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殊不知,美国的一个医学研究机构却发现:长期跷二郎腿会造成腰椎与胸椎压力的分布不均,压迫神经,引起骨骼变形、弯腰驼背,而且还会妨碍腿部血液循环,影响新陈代谢的正常活动,容易产生疲惫感,造成身体尤其是皮肤与骨骼的早衰。

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为此他们还发起了“女人们,改掉跷二郎腿习惯”的主题活动,以警醒女性这个坏习惯的危害。

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爱情的滋润

什么是幸福?莫过于,在对的年龄做对的事。

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年轻时享受爱情的滋润,会让女性愈发美丽。

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科学家发现,情侣间的亲昵动作有神奇的力量,会让人心跳加速,血液流通畅快,皮肤也随之变得红润而有光泽,整个人似乎都鲜活生动起来了。

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不要害羞,当爱情来临时,大胆去爱吧。

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对压力说no,保持心灵的平衡

压力与沉闷绝对不会成就人们的美丽与年轻。

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因此,当压力和烦恼将你层层围绕的时候,你一定要找个情绪的突破口来宣泄一下,达到内心的平衡状态。

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“偷得浮生半日闲”对于忙碌的现代人来说简直成了一种奢侈。

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但每天在紧张的8小时之后,一定要让自己享受几分钟的安静时光。

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懂得释放自己的人也是最懂得呵护自己的人。

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