▼第三届国医大师王烈现已87岁高龄，但仍坚持出诊、著书立说、带教徒弟。谈及自己的养生观，他说，拥有一个平和的心态很重要，顺其自然，无欲无求便是最好的养生法。

日常饮食均衡营养

王烈说，日常饮食要合理摄取食物，补充营养，以补益精气，并通过饮食调配，纠正脏腑阴阳之偏颇，从而增进机体健康、抗衰延寿。

人体最重要的物质基础是精、气、神。机体营养充盛，则精气充足，神自健旺。食物的味道各有不同，对脏腑的营养作用也有所侧重。

此外，食物对人体的营养作用，还表现在其对人体脏腑、经络、部位的选择性上，即通常所说的“归经”问题。如茶入肝经，梨入肺经，粳米入脾、胃经，黑豆入肾经等，有针对性地选择适宜的饮食，对人的营养作用更为明显。

保持一颗平常心

王烈为人随和，从来不因外界事物大喜或大怒。他认为，心情好，身体自然就好。调整好心态，保持心理健康，才会不断提高生活质量。王烈常叮嘱身边的人少着急、少生气，保持心情愉悦。生活中，用与世无争的态度去处世，不去追名逐利，才不会被名利所困而患得患失。为此，他还提出几个简便易行的心理调节方法。

常笑。一笑解千愁。笑是心理健康的润滑剂，是生活的一种艺术，有利于消除心理疲劳，缓解工作生活压力。生活中有了笑声，就有了美的呼吸。

散步。散步是一种较为轻松愉悦的运动，虽然不具有很大的运动量，但对身体依然有很多好处，能够舒缓心情，减少压力。饭后散步能健脾消食，延年益寿。

家庭和睦。家庭中，时常开展一些娱乐活动，便能活跃家庭气氛，丰富家庭生活，增进感情，亲人之间就多了互敬互爱，少了口角纠纷。

赏乐。五音对五脏，听音乐也可以养生。古今中外都有音乐能疗疾之说。音乐可以陶冶情操，人可从音乐中获得力量。听歌不仅是一种美的享受，它还能调节人的情绪。

站立诊病以花养心

王烈喜欢养花，而且不同时期养不同的花，过去养三角梅、菊花、君子兰，现在养扶桑花。在忙碌的临床、科研、教学工作之余，他会到自己的花园，流连忘返于自己精心栽培的花花草草之中。掰枯叶、整造型、修枝条、拍花朵，施肥除虫，瞬间心静、心净、心安。除此之外，王烈还有一个养生诀窍：站立诊病。王烈说，站立诊病并非一动不动，诊疗过程中，腰腿不断活动，这是立诊的益处。

多年来，他总结了站立服务的五大好处。防颈椎病，现代人用手机多，低头久，颈椎少动，就容易犯颈椎病；防心病，心者主血脉藏神，动静结合利于心，而久坐则气血不畅，易发冠心病；防前列腺病，久坐气血失和，对老年人可谓雪上加霜；防肠痈，凡久坐之人，肛肠气血不畅，成瘀致病；防癌症，癌症见于人体各部，病由毒结气血，久坐气血伤，对癌病发生必将起到推波助澜作用。

声明：本







































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